РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА УЧЕНИКАМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Как правильно выполнять домашние задания

Чтобы хорошо выполнить домашние задания воспользуйся предлагаемыми советами : 

• Активно работать на уроке: внимательно слушать и отвечать на вопросы.
• Если что-то непонятно, не стесняться задать вопрос.
• Внимательно и подробно записывать задания по каждому предмету.
• Учиться пользоваться справочниками и словарями, чтобы уметь выяснять значение незнакомых слов и выражений.
• Научиться находить интересующую нужную информацию с помощью компьютера.
• Трудный материал урока надо повторить в тот же день, чтобы сразу закрепить его и запомнить.
• Выполняя домашнее задание, надо не просто думать, что надо сделать, а еще и решать, с помощью каких средств и приемов этого можно добиться.
• Не стесняться обращаться за помощью к взрослым и одноклассникам.
• Перед выполнением домашней работы нужно убедиться, что в дневнике записаны все задания.
• Нужно решить, в какой последовательности лучше выполнять задания и сколько времени понадобится на каждое из них.
• На письменном столе должно лежать только то, что необходимо для выполнения одного задания. После его завершения со стола убираются уже использованные материалы и кладутся те учебные принадлежности, которые необходимы для выполнения задания по следующему предмету.
• В процессе приготовления домашнего задания делать перерывы.
• Изучая заданный материал, сначала надо его понять, а уже потом запомнить.
• Перед выполнением письменной работы необходимо выучить все правила, которые могут пригодиться.
• Читая учебник, надо задавать себе вопросы по тексту.
• Узнавая новые понятия и явления, надо связывать их по смыслу с уже ранее известными.
• Большое задание необходимо разбивать на части и работать над каждой из них в отдельности.
• Готовиться к сочинениям и докладам надо заранее, равномерно распределяя нагрузку, а не оставлять такую ответственную работу на последний день.
• Необходимо уметь пользоваться картами и схемами и использовать их при подготовке устных уроков.
• Надо составлять план устного ответа и проверять себя.

Эффективные методы для запоминания учебной информации

Метод ключевых слов

Этот метод может помочь каждому ученику при изучении большого по объему текста. Ключевыми словами называются самые важные слова в абзаце. Когда вспоминаешь ключевые слова — сразу вспоминаешь, о чем сказано в нужной части текста. При чтении абзаца выбирается одно или два ключевых (самых важных) слова. После этого выбранные слова записываются в нужной последовательности, к каждому слову ставится вопрос, который связывает его с соответствующей частью текста. Затем два ключевых слова надо соединить при помощи вопросов, в результате получается цепочка. Ее нужно записать и выучить. Пересказывая заданный текст, опираются именно на эту цепочку.

Метод «5П»

Этот метод был разработан американскими психологами. По их мнению, метод «5П» позволяет сосредоточиться на самом основном в изучаемом тексте и помогает лучше его запомнить. Данный метод рекомендуется использовать при подготовке устных заданий.

1. П — просмотри текст (бегло).
2. П — придумай к нему вопросы.
3. П — пометь карандашом самые важные места.
4. П — перескажи текст (используя ключевые слова).
5. П — просмотри текст повторно.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ГИА (ВЫПУСКНИКАМ)

ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. А о полноценном питании можно прочитать в разделе "Советы родителям".

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Рекомендации по заучиванию материала

Главное - распределение повторений во времени.

Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ПО ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ САМООПРЕДЕЛЕНИЮ

Значительное число людей ошибаются при выборе профессии, выбирают деятельность, которая не соответствует их природным задаткам и способностям.

Профессию часто выбирают потому, что она представляется престижной, модной или высоко оплачиваемой. Ошибки в выборе профессии не позволяют человеку достигать значительных успехов в своей работе, получать одобрение от своих коллег и руководителей, адекватную оплату труда, чувствовать себя уверенным в жизни.

 Неудовлетворенность профессиональной деятельностью порождает у человека много проблем психологического характера: недовольство своей жизнью, раздражительность, плохое настроение, снижение самооценки и другие. Это отражается на его отношениях с близкими людьми, не позволяет чувствовать себя по- настоящему счастливым и успешным человеком.

Знание типичных ошибок при выборе профессии позволит вам их избежать.

Ошибки при выборе профессии

Отношение к миру профессий как к неизменному Проанализируйте ситуацию на рынке труда. Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии. Будьте готовы к тому, что придется регулярно повышать квалификацию, осваивать смежные специальности.

Бытующие мнения о престижности профессии Престижность профессии должна учитываться, но только после учета Ваших собственных способностей и интересов. Иначе будете владеть «модной», но не приносящей удовольствия специальностью. Или даже окажетесь непригодны к выполнению основных должностных обязанностей.

Выбор профессии под влиянием товарищей, за компанию.

Подчинение давлению родных, других значимых людей без особых собственных желаний.

Перенос отношения к человеку, представителю той или иной профессии, на саму профессию.

Увлечение только внешней стороной профессии без учета ее минусов. За легкостью, с которой актер создает на сцене образ, стоит напряженный, будничный труд. А журналисты не всегда выступают в телепередачах - чаще они перелопачивают массу информации, архивов, разговаривают с десятками людей - прежде, чем подготовят десятиминутное сообщение, которое к тому же, озвучит другой (диктор на телевидении).

Отождествление школьного учебного предмета с профессией или плохое различение этих понятий. Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много - переводчик, экскурсовод и т.д. Можно быть способным к языку, но не обладать дополнительными качествами, которые необходимы для конкретной профессии, например, умением общаться, терпением, быстротой реакции, высокой работоспособностью и т.д.

Устарелые представления о характере труда в сфере материального производства Во все профессии, и прежде всего в рабочие, внедряется сложная и интересная техника, повышается культура труда. А компьютер внедряется абсолютно во все сферы деятельности - вплоть до животноводства.

Неумение/ нежелание разбираться в своих личностных качествах (склонностях, способностях) Разобраться в себе тебе помогут профконсультанты, родители, учителя, товарищи. Полезными также могут оказаться психологические тесты, а также статьи и публикации на тему популярной психологии

Незнание/недооценка своих физических особенностей, недостатков, существенных при выборе профессии. Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, т.к. они могут ухудшить твоё состояние здоровья.

Незнание приёмов принятия решений при выборе профессии.

Иллюзия, что выбор высокооплачиваемой профессии автоматически даст вам высокий заработок. На самом деле хорошо оплачивается работа специалиста только высокой квалификации. А достигнуть такой квалификации при недостаточных способностях - невозможно.